樹德科技大學人類性學研究所兼任講座教授 林燕卿
人們常常以「藉口」來說明自己無心或做不到的事情，許多藉口是無害且不干擾溝通。如上班遲到了，就對老闆說：「對不起，我遲到了，因為我誤了一班公車，或路上塞車」，雖然有可能是事實，但也是用了藉口，真正的原因，是太大意了，可以提前出門，為什麼將時間精算得如此剛好。有些人會提前出發，應約或抵達目的地，悠閒地等著，而不是匆促準時地趕到，由此可顯現出提前時間做準備的人士認真對待一份工作/約會。當然，偶爾的一次，無甚大礙，但是經常遲到的人如果都用這理由，可能會丟掉工作。或損失了一個大訂單，甚至讓對方認為不可信靠。
在家庭內，做父母的平常就要教給孩子分辨藉口和理由。常常在父母要求孩子整理房間時，孩子的回答：「我沒有時間」這就是藉口，其實不想整理房間才是真正的理由，同樣的，「因為對方罵我，所以我才打他」這也是藉口，可以在別人罵他時，選擇其他方式回應，不是一定要打人。幫助孩子誠實面對自己，有效控制自己的衝動。
不幸的是父母本身也常常用藉口方式和孩子溝通，無形中給孩子學會找藉口，像在孩子有所要求時，父母不答應，但不敢或不願說出理由時，最容易對孩子藉故託辭。如孩子想和女生，參加一個類似郊遊活動，父母會問：「這活動有哪些人參加？」
孩子：「只有我和桂蘭參加。」
父母：「你還有一些功課沒有完成，不可以。」
孩子：「為什麼？」
父母：「就是不可以。」
孩子：「我功課做完了，可以去吧？」
父母：「不可以，就是不可以，不要吵了，你沒看到我很忙嗎？」
孩子：「但是，又為什麼？」
父母：「你是沒聽到我說的嗎？不可以去就是理由。」
從以上的對話，這父母心中不願孩子去的理由，是討厭桂蘭這孩子，不希望孩子和這女孩接近，也害怕他們單獨相處，可能會有一些意外事件發生，因此阻撓孩子去約會，強硬的藉口做功課是要點，當孩子順從說願意做完功課才去，父母眼見無法說服孩子，只好用命令的方式讓孩子服從，但孩子不會就此罷休。以後不會再向父母說明事實，而用欺瞞的方式達到去約會的目的，更可能因此造成了父母所不願見到的行為，如意外地讓對方懷孕的事件。這時，父母應克服這種擔心，坦然地同孩子說明原委。
這在婚姻關係裡，也同樣地發生，有一對夫妻，好不容易熬到去年退休了，他們有退休金，也有兩棟店面出租，去年的生活費其實不愁吃穿，但老先生堅持外出做外送員，妻子、子女都勸說不必如此勞苦，且工作危險，但老先生認為身體還健壯，不活動筋骨，會死得快。其實真正的理由，是受不了妻子整天的嘮叨，但又說不出口，只好找這個藉口，可以逃離開家。
正如在人際關係上有困難的人，常以對方可能如何回答或如何反應為藉口，而不表達自己的感受，不提出問題來討論是一樣的。也有人說不敢將問題提出來，是因為怕挨對方責備，其實，如果態度合理，他人的攻擊就是他個人的問題了，不必要還以顏色，反而是以積極關愛的行為，解決問題。
在家庭內，做父母的平常就要教給孩子分辨藉口和理由。常常在父母要求孩子整理房間時，孩子的回答：「我沒有時間」這就是藉口，其實不想整理房間才是真正的理由，同樣的，「因為對方罵我，所以我才打他」這也是藉口，可以在別人罵他時，選擇其他方式回應，不是一定要打人。幫助孩子誠實面對自己，有效控制自己的衝動。
不幸的是父母本身也常常用藉口方式和孩子溝通，無形中給孩子學會找藉口，像在孩子有所要求時，父母不答應，但不敢或不願說出理由時，最容易對孩子藉故託辭。如孩子想和女生，參加一個類似郊遊活動，父母會問：「這活動有哪些人參加？」
孩子：「只有我和桂蘭參加。」
父母：「你還有一些功課沒有完成，不可以。」
孩子：「為什麼？」
父母：「就是不可以。」
孩子：「我功課做完了，可以去吧？」
父母：「不可以，就是不可以，不要吵了，你沒看到我很忙嗎？」
孩子：「但是，又為什麼？」
父母：「你是沒聽到我說的嗎？不可以去就是理由。」
從以上的對話，這父母心中不願孩子去的理由，是討厭桂蘭這孩子，不希望孩子和這女孩接近，也害怕他們單獨相處，可能會有一些意外事件發生，因此阻撓孩子去約會，強硬的藉口做功課是要點，當孩子順從說願意做完功課才去，父母眼見無法說服孩子，只好用命令的方式讓孩子服從，但孩子不會就此罷休。以後不會再向父母說明事實，而用欺瞞的方式達到去約會的目的，更可能因此造成了父母所不願見到的行為，如意外地讓對方懷孕的事件。這時，父母應克服這種擔心，坦然地同孩子說明原委。
這在婚姻關係裡，也同樣地發生，有一對夫妻，好不容易熬到去年退休了，他們有退休金，也有兩棟店面出租，去年的生活費其實不愁吃穿，但老先生堅持外出做外送員，妻子、子女都勸說不必如此勞苦，且工作危險，但老先生認為身體還健壯，不活動筋骨，會死得快。其實真正的理由，是受不了妻子整天的嘮叨，但又說不出口，只好找這個藉口，可以逃離開家。
正如在人際關係上有困難的人，常以對方可能如何回答或如何反應為藉口，而不表達自己的感受，不提出問題來討論是一樣的。也有人說不敢將問題提出來，是因為怕挨對方責備，其實，如果態度合理，他人的攻擊就是他個人的問題了，不必要還以顏色，反而是以積極關愛的行為，解決問題。